Namasté et GO – 5 étapes pour être zen lors de vos déplacements, y compris durant un trajet en train le week-end vers Niagara Falls

Helena McKinney, une professeure de yoga, qui donne des cours dans la fraîche brume près des chutes légendaires, offre une prescription pratique pour éviter le stress durant vos déplacements cet été.

Peu importe la taille de la nouvelle bouteille d’eau sans BPA,

vous ne pouvez pas y mettre les chutes Niagara.

Vous l’emporteriez, et soudainement, durant la plus chaude journée de juillet en Ontario ou un retour à la maison où l’air est chaud et humide, vous retireriez le bouchon et une trombe d’eau de 3 160 tonnes à la seconde vous revigorerait.

Toutefois, il y a d’autres façons de se désaltérer l’esprit en soif de tranquillité lorsque vous êtes à bord de l’un de nos véhicules de GO Transit.

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Helena McKinney est propriétaire du centre Fine Feather Yoga à Hamilton.

Nous avons connu le retour de notre service populaire du week-end vers Niagara Falls en train de GO, qui est offert jusqu’au 2 septembre, ainsi que le week-end de l’Action de grâce (du 12 au 14 octobre). Comme pour plusieurs de nos clients, notre attention s’est dirigée vers les paysages et les sites entourant Niagara Falls, et nous souhaitons vous offrir un moment zen, même si vous ne pouvez pas faire le trajet. Nous nous sommes donc tournés vers une experte du corps et de l’esprit.

Helena McKinney est propriétaire du centre Fine Feather Yoga à Hamilton. Les week-ends des mois de juillet à septembre, elle et ses collègues professeurs, en partenariat avec les parcs de Niagara, offrent des cours sur le pont d’observation près des chutes Niagara.

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Des gouttelettes d’eau trempent les participants et le grondement est si fort que Mme McKinney doit crier ses instructions de détente. Les mots sont générés par l’euphorie et non par l’adrénaline, ajoute-t-elle.

Le contexte de l’eau vive et fracassante remet le monde en perspective, dit-elle. C’est l’endroit parfait pour s’arrêter et trouver un peu de calme.

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« La pression fait que nous nous déplaçons rapidement tout le temps », remarque-t-elle sur la vie de presque tout le monde. « Le yoga vous force à ralentir. »

Les cours de yoga Namaste Niagara près des chutes relient le corps et l’esprit à quelque chose de plus grand et d’éternel, et sont tout simplement géniaux.

« Mère nature prend le contrôle et vous n’avez pas le choix de… vous abandonner », affirme l’ancienne danseuse de 32 ans.

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Ce ne sont pas toutes les personnes qui peuvent endurer et soutenir le rare repos, tout en étant sur un tapis de yoga près des chutes Niagara. Alors, nous avons demandé à Mme McKinney quels étaient les moyens qu’elle utilisait pour créer des moments de paix physique et mentale, en particulier lorsqu’elle se trouve dans un train de GO ou dans un autre transport en commun dans le monde.

Voici sa liste de sérénité pour vous inspirer le calme lorsque vous êtes en déplacement.

  1. Elle profite du temps en transport en commun pour tenir son journal; elle y écrit ses réflexions et dresse les listes des choses à faire pour affronter le lendemain.
  2. Elle étire constamment ses jambes, et sollicite ses muscles ischiojambiers.
  3. Elle utilise les applications de méditations qu’elle a chargées sur son téléphone, dont sa favorite de l’heure, appelée « Calm ». « C’est seulement 10 à 12 minutes durant lesquelles vous choisissez vos thèmes », affirme Mme McKinney.
  4. Elle effectue des étirements du cou. Elle en fait souvent.
  5. Comme de nombreuses personnes en déplacement, elle compose des listes de pièces de musique qui améliorent son humeur.

De plus, elle se rappelle qu’elle n’a pas le stress de devoir conduire pour se rendre à destination. C’est, selon elle, une raison importante pour respirer tranquillement en se disant : « Il est bon de lâcher prise et de savoir que quelqu’un d’autre s’en occupe. »

De plus, elle se rappelle qu’elle n’a pas le stress de devoir conduire pour se rendre à destination. C’est, selon elle, une raison importante pour respirer tranquillement en se disant : « Il est bon de lâcher prise et de savoir que quelqu’un d’autre s’en occupe. »

Vous pouvez tout aussi bien vous rendre à Niagara Falls grâce à notre service du week-end. Achetez en ligne un forfait voyage tout compris pour les parcs du Niagara. Les forfaits commencent à 35 $ par personne et à 65 $ pour un groupe.

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Le prix comprend votre billet aller-retour dans un train de GO, ainsi qu’un laissez-passer d’autobus de correspondance WEGO que vous pouvez utiliser au cours du week-end.

Les trains partent de la gare Union et s’arrêtent à la gare Exhibition et aux gares de Port Credit, Oakville, Burlington, St. Catharines et Niagara Falls.

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N’oubliez pas de trouver votre moment zen où vous le pouvez.

Apprenez-en plus sur le site gotransit.com/Niagara.

Vous pouvez en apprendre davantage sur le programme de yoga Namaste Niagara (chaque cours se conclut par un brunch) et vous y inscrire en cliquant ici.

Cliquez ici pour visiter le centre Fine Feather Yoga d’Helena McKinney.